アーカイブ | 12月 2017

簡単ストレッチでお顔もスッキリ!!

12月といえば忘年会の季節。

お酒や味の濃い物を食べて、次の日鏡を見たらびっくり(^_^;)なんてことありませんか?

そんな朝に出来る簡単ストレッチをご紹介します。

まずは、胸鎖乳突筋といって耳後ろの固い骨から鎖骨にかけてある筋肉をほぐしてあげることがポイント!

首の前側面が伸びていることを実感しながらストレッチし、斜め上の方に引っ張られるように
口を持っていくのもより効果的! 反対側も同じようにやりましょう。

さらに最後は上を向いて首の前側を気持ちいいところまで伸ばします。顎をしっかり突き出すのもポイントです。

こうすることで、お顔の顎のラインもスッキリします(*^_^*)

この時期のむくみこのストレッチで乗り切ってください!

年末年始のお知らせ

本年も早いもので終わりですね。。。いろいろありがとうございました。

年内は12/30迄、年始は1/03からの営業となります。

よろしくお願いいたします。

お尻だってむくむんです。

脚や顔がむくむのは皆さんご存知かもしれませんが、お尻もむくって知ってましたか?

もともとお尻自体に丸みがあるので、気づきにくいのですが、お尻って筋力が弱いので、ほぼ脂肪で出来ています。

脂肪は筋肉より冷えやすく、冷えると血行も悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。お尻ニキビが出来たり、黒ずん

だりするのは、この老廃物が原因です。

このむくみは放っておくと脂肪に変ります。

むくみをその日のうちに処理せずにそのままでいると、どんどん大きなお尻に(;O;)

なので、お仕事の後や運動の後にストレッチや、お風呂で湯船につかったり、老廃物を溜め込まない為にマッサージを受けたりもおススメです。

ケアしていくことで、綺麗なお尻をGETしましょ!!目指せ美尻!!