骨盤矯正・O脚矯正・腰痛改善のオールハンド整体(横浜)

横浜・石川町に開業しておかげさまで16周年です。

・腰痛・ギックリ腰をくりかえしてる
・O脚や骨盤矯正をしたい
・頭痛や眼の疲れががひどい
・肩こりや首の痛みがはげしい

といったお悩みをお抱えのあなたへ。 そして…

・自分の整体院を探している! というあなたへ。

身体バランスが崩れている方に整体・カイロプラクティックは効果的です。 小さな個人施術院で貴方だけのプライベート空間で落ち着いて施術が受けられます。

木の芽の時期。。。

あっという間に3月も半ば、今年も残すとこ9ヶ月???ですか。。。早いもんです。花粉症を患っている方にはとにかく憂鬱な時期になりました。そして自律神経に支障のある方(頭痛、めまい、だるさ。。。)色々弊害が出て来やすい時期です。肩甲骨周りをラジヲ体操等で柔軟にしておき予防しておきましょう!!!

投稿日: カテゴリー: lunch

新講座 受講生募集!

新講座 募集のお知らせ!
~オールハンドセラピスト協会 ハーブのじかん大磯教室~

一家に一人セラピストを!

ご家族やお友達を自分を癒して健康になりませんか?
リラクゼーション・マッサージのやり方は様々なテクニックがありますが、タオルの上からもみほぐすテクニックと、アロマオイルを使ったオイルマッサージの技法の基礎をお伝えするコースです。
1.足裏からふくらはぎ・太もものリンパマッサージの基本
2.肩や背中のほぐし方、体重を使った手を痛めない手の使い方
これができればお子様から、お年寄りまで癒すことができます。


初めての方、以前習ったことがあるけどもう一度復習したい方など、初級者向けのコースです。

スポーツや習い事で疲れたお子さんのケアにも、
お年寄りの介護にも、
ご家族の健康とコミュニケーションにも、
勉強疲れのお子さんに、
自分の身体のケアにも、

人の手よりすぐれた癒しの機械はありません。
触れることの大切さ、効果など基礎を教えます。
習ったその日からどんどん実践して健康になりましょう!

【受講内容】

オールハンドリラクゼーションマッサージ

ボディケア(整体)とオイルマッサージ(指、手のひらや前腕の使い方、体重のかけ方、呼吸との関係)の基礎コースが学べます。
受講時間 8時間(通い方相談いたします)
受講費 50000円

※フラワーミスト®加盟店も同時募集中!

お問合せ 0463-75-9815 横山・河﨑迄

新講座 受講生募集!

新講座 募集のお知らせ!
~オールハンドセラピスト協会 ハーブのじかん大磯教室~

一家に一人セラピストを!

ご家族やお友達を自分を癒して健康になりませんか?
リラクゼーション・マッサージのやり方は様々なテクニックがありますが、タオルの上からもみほぐすテクニックと、アロマオイルを使ったオイルマッサージの技法の基礎をお伝えするコースです。
1.足裏からふくらはぎ・太もものリンパマッサージの基本
2.肩や背中のほぐし方、体重を使った手を痛めない手の使い方
これができればお子様から、お年寄りまで癒すことができます。


初めての方、以前習ったことがあるけどもう一度復習したい方など、初級者向けのコースです。

スポーツや習い事で疲れたお子さんのケアにも、
お年寄りの介護にも、
ご家族の健康とコミュニケーションにも、
勉強疲れのお子さんに、
自分の身体のケアにも、

人の手よりすぐれた癒しの機械はありません。
触れることの大切さ、効果など基礎を教えます。
習ったその日からどんどん実践して健康になりましょう!

【受講内容】

オールハンドリラクゼーションマッサージ

ボディケア(整体)とオイルマッサージ(指、手のひらや前腕の使い方、体重のかけ方、呼吸との関係)の基礎コースが学べます。
受講時間 8時間(通い方相談いたします)
受講費 50000円

※フラワーミスト®加盟店も同時募集中!

お問合せ 0463-75-9815 横山・河﨑迄

新年・戌年・今年もよろしくお願いいたします!

あっという間に2月1日です。新年初の投稿となりましたがあっという間に2月に。。。1/12が過ぎてしまいました。今年もよろしくお願いいたします。本日の投稿は皆様の縁起をお祈りしまして、「天赦日+一粒万倍日」です。両日共、縁起の良い日らしいですので今年ものっかていきましょう!

健康と美容の味方 チャイティー

チャイとは、少量の水で紅茶を煮出し、そこに大量のミルクと砂糖を加えて作った甘いお茶のことです。主にインド南部やアジア地域などで愛されている伝統的なお茶です。

茶葉は味わいの濃いアッサム、スパイスはシナモンやカルダモン、クローブ、ジンジャー(生姜)などが一般的となります。

味わいとしてはスパイスの効いたミルクティーといったところでしょうか。

紅茶やコーヒーと比べるとカロリーが気になるチャイティーですが、カロリー以上に素晴らしい効能があるのです。

チャイティーにはポリフェノールが豊富に含まれています。紅茶にはポリフェノールが含まれているので、もちろんチャイティーにも含まれている訳です。

ポリフェノールは、脂肪や糖質を分解して吸収する酵素の働きを弱めることができるため、脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。

そして、ポリフェノールにはもう一つ、脂肪を溜めづらくするという作用があります。

ポリフェノールは、脂肪を溜めるホルモン、インスリンの量を増やしてしまうコルチゾールを抑制することができるため、脂肪を溜めにくくして、ダイエットしやすいカラダ作りができるんです。

これだけでもすごい効果ですよね(*^_^*)

さらにチャイは沢山牛乳を入れることが特徴。

牛乳に含まれるオピオイドぺプチドと呼ばれる成分はリラックス効果をもたらします。

オピオイドぺプチドは神経を沈静化する働きがあるため、チャイを飲むことでダイエット中でイライラしている気分を和らげます。

また、安眠作用があることもオピオイドぺプチドの特徴ですので、中々眠れない日などチャイを飲んでリラックスしながら心地よい眠りに着くことができます。

ダイエット中は食事制限をしたり過度な運動を行ったりと肉体的にも精神的にも疲れやすくなりますので、チャイを飲んでリラックスしながら気分転換を図ってみるなんてのもオススメです。

チャイティーといえばシナモンやジンジャーのスパイスがポイント。

シナモンには脂肪細胞を小さくする効果や中性脂肪、コレステロールを下げる効果があります。

また、毛細血管の血行不良を改善するので冷え性なんかにも効果があります。それに伴うむくみにも効果的。

ジンジャーは皆さん知ってのとおり、身体を温めてくれるので、血液の循環も良くなり代謝アップにもつながります(^^)/

 

だからと言ってたくさん飲むのはNG!砂糖も入っているしカフェインも取り過ぎはむくみの素になるので、小さ目のカップに飲む程度にしてあげて下さいね(*^_^*)

 

 

 

 

簡単ストレッチでお顔もスッキリ!!

12月といえば忘年会の季節。

お酒や味の濃い物を食べて、次の日鏡を見たらびっくり(^_^;)なんてことありませんか?

そんな朝に出来る簡単ストレッチをご紹介します。

まずは、胸鎖乳突筋といって耳後ろの固い骨から鎖骨にかけてある筋肉をほぐしてあげることがポイント!

首の前側面が伸びていることを実感しながらストレッチし、斜め上の方に引っ張られるように
口を持っていくのもより効果的! 反対側も同じようにやりましょう。

さらに最後は上を向いて首の前側を気持ちいいところまで伸ばします。顎をしっかり突き出すのもポイントです。

こうすることで、お顔の顎のラインもスッキリします(*^_^*)

この時期のむくみこのストレッチで乗り切ってください!

年末年始のお知らせ

本年も早いもので終わりですね。。。いろいろありがとうございました。

年内は12/30迄、年始は1/03からの営業となります。

よろしくお願いいたします。

お尻だってむくむんです。

脚や顔がむくむのは皆さんご存知かもしれませんが、お尻もむくって知ってましたか?

もともとお尻自体に丸みがあるので、気づきにくいのですが、お尻って筋力が弱いので、ほぼ脂肪で出来ています。

脂肪は筋肉より冷えやすく、冷えると血行も悪くなり老廃物が溜まりやすくなります。お尻ニキビが出来たり、黒ずん

だりするのは、この老廃物が原因です。

このむくみは放っておくと脂肪に変ります。

むくみをその日のうちに処理せずにそのままでいると、どんどん大きなお尻に(;O;)

なので、お仕事の後や運動の後にストレッチや、お風呂で湯船につかったり、老廃物を溜め込まない為にマッサージを受けたりもおススメです。

ケアしていくことで、綺麗なお尻をGETしましょ!!目指せ美尻!!

焼き芋の皮~♪

さつまいもの皮について・・・

 

さつまいもの実だけ栄養があるのではなく

皮も沢山栄養が詰まっていて、

皮だけに含まれる栄養素は

  • アントシアニン
  • クロロゲン

さつまいもの皮が、紫色をしているのはアントシアニン。

アントシアニンもクロロゲン酸も、どちらもポリフェノールの一種。
強力な抗酸化作用の働きで、
動脈硬化などの生活習慣病の予防に、効果があると言われているそうで、
アントシアニンには、抗酸化作用があり活性酸素の生成を抑制したり血液をきれいにする作用や疲れ目にも効果的!
クロロゲン酸には、脂肪の蓄積を抑えることで糖尿病や肥満の予防になるとか!

 

さつまいもは栄養素が沢山あって、比較的、皮に多く含まれる栄養素が

  • カルシウム
  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • 糖質
  • ミネラル
  • ビタミン

と、こんなにありますが、特にさつまいもは、カルシウム含有量が多いみたいです!

 

すご~い(@_@;)こんなにさつまいもの皮に栄養があったとはびっくり!!

 

皮を取って食べると栄養が半減するとか・・

さつまいもの皮ごと食べたらおならが出やすくなる方も多いと思いますが、皮ごと食べることで、消化酵素・ヤラピンの働きでおならが出るのを防いでくれるとか・・・

こんなにも皮ごと食べると良いことがあるんですね~!

いままで皮ごと食べていなかった方!是非、焼き芋にして皮ごと食べてみてはいかがですか~(*^_^*)